মাথার চুল পরার কারন ও প্রতিকার!

চুল পরা হালকা থেকে সম্পূর্ণ টাক অবধি হতে পারে।অনেক কারণে চুল পরতে পারে।বড় অসুখ থেকে সেরে ওঠার পরে চুন পরে যেতে পারে, সার্জারির পরে, মায়েদের সন্তান প্রসব করার পরে কখন কখন এটা হয়।অল্প স্বল্প চুলতো পরেই তবে টাক পরে যাওয়াটা স্বাভাবিক নয়। 1.ঔষধের প্রতিক্রিয়া ঔষধের কারণে হঠাৎ চুল পরে যেতে পারে এবং সারা মাথার চুল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অসুখ হওয়ার কারণে।শারীরিক অসুস্থতার কারণে চুল পরতে পারে।যেমন থাইরয়েড হলে (হাইপোথাইরয়েডিসম বা হাইপারথাইরয়েডিসম), সেক্স হর্মনের ব্যালান্স নষ্ট হলে বা নিউট্রিশানের অভাবে আইরন, জিঙ্ক, বা/ও টিনের অভাবে।যারা খাবার খুব মেপে বা বেছে খায় বা যে সকল মহিলাদের খুব বেশি রজঃস্রাব হয়। মাথায় ফাংগাল ইনফেকসান হলে।মাথার কোন অংশে টাক পরে যেতে পারে ফাংগাল ইনফেকসান হলে এই কারণেই অনেক সময়ে বাচ্চাদের কোন কোন অংশে চুল পরে যায়। বংশগত টাক পরার ধাত ছেলেদের চুল পরার একটা ধরণ আছে।(প্রথমে মাথার সামনে তার পর মাথার মাঝখান)। এটা বেশির ভাগ পুরুষদের হয় এবং এটা অল্প বয়সেই শুরু হতে পারে।এটা তিনটি কারণে হতে পারে, বংশগত, হর্মনের জন্য বা বয়স বাড়ার ফলে।মহিলাদের চুল পরা সামনে থেকে না হয়ে মাথার মাঝখান থেকে শুরু হয়। *উপসর্গ* রোজ 50 থেকে 100 টা চুল পরা স্বাভাবিক এর থেকে বেশি পরলে চিন্তার বিষয়।পাতলা চুল হলে টাক দেখা যায় বেশি করে। *নিবারণ করা* চুল পরা কিছু মাত্রায় কমানো যায় ঠিক ঠাক প্রয়োজনীয় খাবার খেলে, চুলে ব্যবহার করা তেল,সাবান ঠিক করে বাছলে এবং চুল পরা বন্ধ করে এমন ঔষধ খেয়ে।ফাংগাল ইনফেকসান হলে চুল পরিষ্কার রাখতে হবে কারোর সাথে চিরুনি, টুপি অদলবদল করা যাবে না।বংশগত চুল পরা চিকিত্‍সার মাধ্যমে সারানো যায়। কোন খাবারগুলো স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য একান্ত প্রয়োজন: *.গাঢ় সবুজ সবজি এতে রয়েছে Vit-A, vit-C যা natural conditionar ‘এর কাজ করে। *.গাঢ় সবুজ শাক এতে আছে Vit-E *.বিভিন্ন ধরনের been যেমন-শিমের বিচী, মটর শুটি, বরবটি ইত্যাদি।এগুলো প্রোটিনের ভালো উৎস।আরও আছে iron,Zinc, Biotin Biotin চুল ভেঙ্গে যাওয়া প্রতিরোধ করে *.বিভিন্ন ধরনের বাদাম যেমন- কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম, আখরোট।এগুলো natural conditionar ‘এর কাজ করে( তবে দৈনিক ১ মুঠের বেশি নয়) *.চুল প্রোটিন দ্বারা তৈরী তাই খাবার তালিকায় প্রথম শেনীর প্রোটিন রাখতে হবে, যেমন-মুরগী, ডিম *.*লাল চাল,লাল আটা অর্থাৎ whole grain খেতে হবে।এতে Zinc, Iron, Vit-B পাওয়া যায় *.Low fat দুধ এতে calcium আছে, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যাবশকীয় উপাদান protein তো আছেই *.গাজর Vit-Aএর ভাল উৎস।প্রতিদিন Snacks /salad হিসেবে খাবার তালিকায় রাখুন। *.তিসি (Flax seed) চুলের জন্য ভীষণ উপকারী।মোটা গুড়া করে ১ চা চামচ পরিমান প্রতিদিন খাওয়া উচিত(এতে omega -3 fatty acid আছে) *.সূর্যমূখীর বীচি চুলকে মজবুত ও ঝলমলে করতে দারুন ভাবে কাজ করে।Dry roast করে ১মুঠ পরিমান খেতে পারেন।লক্ষ্য করুন: সূর্যমূখীর বীচি মশলার দোকান থেকে কিনবেন।গাছ/ফুলের চারার দোকান থেকে কিনবেন না, ওগুলোতে কীটনাশক দেয়া থাকে। সবশেষ কথা হল, সুস্থ্য চুলের জন্য দরকার Balance DietCrash diet, very low calorie diet, FAD diet এর কারণে চুল পরে যায়, ভেঙ্গে যায়,রুক্ষ হয়ে যায়।